jak zrobic

[...] siłowni domowej. To tak Mam Ławkę samoróbkę i sztange oraz worek cwicze 4 miechy i caly czas na tym samym a u mnie ciezko z kasa a chcialbym miec dobra silke obciazenia itp i niewiem jak zrobic moze kupic albo co tanio jakos macie jakis pomysl na tania silke domowa aby zrobic nawet wlasnorecznie bo ja juz niewiem co robic prosze o odpowiedz :(

BAN_gring0, nie zostałes wybrany po to aby dostać jakies gratisy, zgłosiłes sie mozna powiedziec do charytatywnej pracy, a jak los CI dopisze to wygrasz pakiet. Nie będzie pewnie możliwosci - jak w poprzedniej edycjii, zdradzenia, co dostaliśćie, chwalenia się zdjęciami i wymieniania opiniami. Jedyne co mozecie zrobić to wysłać ankiete do [...]

[...] : ciezko powiedziec co mozna nazwac obiadem gdyz jadam dziwnie skomponowane posilki w ciagu dnia:p czesto omlety owsiane, salatki, makaron z serem. ale lubie wszystko ;d Co jako przekąskę : owoce, i wszystko co chrupiace generalnie, paluszki, czipsy i tego typu przekaski są moją zgubąą. Co jako deser : tutaj deser mozna potraktowac jako [...]

[...] pierwszy cykl kreatynę olimpu mono na drugi cykl kreatynę treca jabłko. Miałem 10 miesięcy przerwy teraz po tej przerwie ćwiczę już 2 miesiące. Pytanie następujące czy teraz jak chce zrobić cykl na kreatynie to opłaca się brać kreatynę zwykłe mono? Chodzi o to czy ktoś z was miał podobną sytuację i czy odczuł jakieś efekty wiadomo żę to nie [...]

[...] sie za to brać jeszcze. Czyli taka jest moja propozycja. Zredukuj tłuszcz w diecie zeby nie przekraczać 1g/kgmc bo jeszcze bardziej Cie zleje .. i będziesz wyglądał jak Obelix Pojedź grzecznie na: 1-5 methanex 20mg ED Po czym daj 24 tab clomidu A jak się dobrze przyjmie to możesz 2 miechy po skonczonym odbloku pojechać na 1-10 susta [...]

zajmij się narazie innym sportem kolego rob kondycję ćwicz na drazku, pompki jeśli bedziesz mieć z czasem dostęp do jakiegoś sprzętu dużo jest fajnych ćwiczeń n poprawienie wydolności. dąż do jak najlepszego przygowtowania:) na sport walki nigdy nie ma za późno kiedy juz bedziesz w stanie coś przyrobić, i dojechać do danego klubu :) wbijasz na [...]

[...] w dni nie treningowe np. 1h rowerka stacjonarnego a wieczorami myślałem żeby zacząć a6w lub coś innego na brzuch. Jaką dietę musiałbym ułożyć, aby nie stracić mięśni, które jakieś już są nabudowane pod tkanką tłuszczową, co do spalacza to mogę coś stosować jeśli by to pomogło (przy okazji co byście polecili). Chciałbym to zrobić w około 2 [...]

aha:D nobo niewiem co zrobić jak dawkować.. czy tak jak ta pani powiedziała czy 25g przed treningiem a w dni nt tylko mono.. dylemaćik lekki jak myślicie jak lepiej?

Mam do (_WAS_) kilka małych pytań. Zamierzam zrobić Dość porządny cykl na masę.Ćwiczę Około Półtorej roku(Dość Intensywnie).Jak do tej pory miałem tylko 1 porządny cykl na Kreatynie ...A mianowicie CM3 Treca+L-Glutamina T6 Powder+Dextroza (ActivLab).Efekt Był Za*******.Tak samo w tym przypadku chcę zrobić taki cykl tylko Zmienię Kreatynę .I tutaj [...]

co to jest??? i jak to zrobić????

[...] Ściąganie długiego drążka wyciągu do karku 3x15 2. Przyciąganie drążka na maszynie 3x15 3. Skłony ze sztangą na barkach 3x20 Tym planem zaczynalam, aczkolwiek tak jak mowie zmienilam tutaj ilosc powtorzen do 20 w kazdym cwiczeniu i troche pomodyfikowalam niektore cwiczenia, zmienialam cwiczenia jednego dnia, dodawalam albo usuwalam [...]

człoowieku, już błazna z Ciebie robią, staraj się zdrowo odzywiać, nie trenuj samemu sztuk walk jak do tej pory nie robiłes nic z tą GRAJFKĄ możesz sobie tylko zrobic krzywdę, nabrać złej techniki której później cięężko oduczyć, czyy nawet złych nawyków ruchowych i 0 koordynacji. ćwicz ogólno rozwojowo tylko pod kątem poprawienia ogólnej [...]

[...] momentu nie moge glowy przekrecic w lewo,w doł i w góre. Wystepuje okropny ból. Wczoraj smarowałem te miejsce konska mascia rozgrzewajaca ale nic nie pomoglo. Dotego wczoraj jakos wieczorem zauwazylem, ze szyja jest lekko odchylona w lewa strone wraz z podbrudkiem a reszta glowy w prawa. Co z tym zrobic? Chciałbym jak najszybciej pozbyc sie tego [...]

Ból nie jest dla mnie żadnym problemem Wkońcu Ostry w kawalku 1 na 100 rapował " panowanie nad bólem jak w jiu jitsu" Ja też chciałam Siwy zrobić wcześniej, ale ciesze się że nie zrobiłam bo teraz mam wszystko poważnie przemyslane i nigdy nie będe go żałować a mamusi nie musze pytać o zgodę bo jestem stara

[...] w dniu 3 posiłki - śniadanie, obiad, kolację. Śniadanie to prawie zawsze chleb, masło, ser i wędlina. Chleb można sobie wybrać czarny z ziarnami, więc jest to plus. Masło jak masło. Ser z tego co się orientuję gouda pełnotłusty. Wędlina również z tych mających w sumie dużo tłuszczów nasyconych. Do tego najzwyklejsza herbata. Dość często w [...]

[...] bo ciągle jest dokładnie to samo. Może 1, 2 strony warto przeczytać tyle to mogę zrobić w trakcie zakupów.Dlatego i tak robię z Kif i Sdw.:) Ale gdyby tak wprowadzić dział jak przypakować mózg ,albo dział jak rozumiem co czytam to byłby przełom w czasopiśmie kulturystycznym :) Myślę że ciągle jest to samo w tego typu czasopismach bo ludzie nie [...]

i jak go zrobić???????

plaski brzuch jak to zrobic kiedys mialam szczupla figure ale w ostatnim czasie to sie zmienilo i nie moge zrzucic brzucha prosze o pomoc moze tutaj mi sie uda [...]

Ja napisze troszke o czyms innym, o sylwetce juz wspominalem i w tej kwestii przemiana jak najbardziej dobra - nie ma opcji bez koksu z "auschwitz" zrobic nawet podobnej formy w tak krotkim czasie (chyba ze sa jakies fenomeny). Przechodzac w te inne zagadnienie jestem bardzo ciekawy jaki miales charakter przed ta przemiana. Jezyk [...]

To rozruch nie trening .... zależy jak długo on trwa u Ciebie .... spokojnie możesz dać twaróg bądź zrobić paste jajeczną. Nie widze potrzeby ładowania na raz 200g. a6w odpuśc weź sie za trening na siłowni beda dużo lepsze efekty